Uneven muscle-ups, help.

[davidsirota]

Hello, Im now able to do 3 consecutive muscle-ups. The only issue is I can’t fix the uneven arm thing, I always end up putting my left arm up, then my right. (Im a righty, so this makes no sense, but who cares). The only time I am able to do a complete even muscle up is when the bar is only slightly above my head. Can anyone help me with this conundrum?

 

Thanks.

[Robby Taylor]

Hey David,

You should check out Al’s latest article on cleaning up the muscle up, found on the home page. The problem you are describing is due to a lack of strength. Basically you need to spend more time with the assistance exercises.

[davidsirota]

Alright, also, should I continue doing muscle ups even with the uneven issue? Because I’m sure if I keep working on them, along side the other needed exercises, I should be able to do even muscle ups soon.

[Robby Taylor]

I would instead suggest doing slow, controlled muscle up negatives. Focus on the speed that your elbows move as you lower through the transition. You can use the rollover to get above the bar for each rep. You *can* keep doing what you’re doing but I personally suggest against it. Technically that method is, at best, an assisted muscle up and at worst a failed muscle up. Doing rollovers with controlled negatives is a better solution as it reinforces proper body mechanics and also forces you to maintain stricter form. Once your form breaks down to where your elbows are transitioning asynchronously, your form is already bad so even at best you’re doing bad reps, yet they can get even worse by getting sloppy with this form. But if you are strict about both arms coming over together, then even the worst muscle up you do will be better than the best one with your arms coming over at different times (unless you’re counting something like an around the world muscle up, but we’re just talking about the standard muscle up here).

Thus, your best bet is to focus on rollovers with slow muscle up negatives, low straight bar dips (touch chest to bar/shoulders to hands), high pull ups (chest to bar, false grip if desired), and if you want weighted pull ups and dips can be helpful too.

[Dwaynepard]

Сервер CS:GO Toxic Arena ReV emu 3.0(NOSTEAM) Sbans 1.5.1 HLstatsx CE Weapon skins+knife skins Resetscore RoundENDSounds Joinsound Quakesounds
https://vk.com/toxic_arena
http://steamcommunity.com/groups/toxicarena
http://sp-promalp.ru

[Johnnyel]

Строительство и ямочный ремонт дорог. Профессиональное асфальтирование и благоустройство территорий под ключ. Работаем по лицензии, даем официальную гарантию. Имеем положительные отзывы клиентов. Только высшие стандарты качества! Гибкие цены! Сдача объектов в срок!
Благоустройство территорий алматы

[CharlesPl]

установка полотенчика

Группа высококвалифицированных умельцев из Омска предоставляют обширный спектр строительных услуг.
Все встречаются в жизни с вопросом строительных работ. Не каждый способны разобраться с данной проблемой самостоятельно, а ремонт квартир и домов требует много времени и усилий. Отсутствие опыта может вызвать негативные последствия. Обученные специалисты помогут вам разобраться со строительством.

стяжка полов

Команда осуществляет такие услуги, как:
– Любые виды косметического, краткосрочного, мелкосрочного и комплексного ремонта;
– евроремонт;
– капитальный ремонт под ключ;
– замена сантехники;
– укладка напольных покрытий;
– стяжка полов;
– шпаклевка и покраска стен и потолков;
– поклейка обоев;
– установка распределительного щита;
– сварка и монтаж полипропиленовых труб;
– монтаж радиаторов отопления;
– монтаж профилей;
– замена дверей
– профнастил
– сайдинг
– натяжные потолки

настил или укладка линолеума в Омске

Перед стартом работ заключается официальный договор с подрядчиком, устанавливаются сроки выполнения работ и стоимость услуг.
Фирма уже долгое время присутствует на рынке услуг и имеет опыт исполнения подобных работ. Мы всё время улучшаем наши технологии и обновляем спектр услуг по ремонту в Омске.

[Kennethgar]

Прикольные поздравления с днем рождения, розыгрыши и шутки
Открыть для просмотра!

голосовые открытки поздравления
аудио поздравления с днем рождения
голосовые открытки с днем рождения
голосовые поздравления жене
бесплатные поздравительные музыкальные открытки
голосовые поздравления бабушке
поздравления сднем рождения голосовые
голосовые поздравления
голосовые поздравления с днем свадьбы

[Martinbymn]

Берекелi жол | Прочный, как камень! Асфальтирование
Благоустройство дворов КСК жилых комплексов!

[Gregoryoi]

Обзор событий IT-индустрии лето 2015
Click here!..

[DonaldMl]

СпортЛото | Главная играть в лотерею спортлото
лотереи в казахстане…

[Author]

Posts